梅雨の時期の熱中症!?

 

こんにちは(*^^)v

 

6月に入って梅雨入りしましたね。

 

暑い日は本当に暑い☀!!!

でも、雨が降ってくると寒い❄!!!

なんていう繰り返しのこの頃ですが

 

『なーんか体調がスッキリしない・・・』と思っている人で

『なんとなく暑い気がするけど喉は渇いていなし大丈夫かな・・・』と

安心している人も多いのではないでしょうか?

 

これが『熱中症』の原因になってしまう恐れがあります。

 

 

雨が降っていると湿度が上がりますよね?

湿度が高いと汗をかきにくい状態になります。

そのまま汗をかかずに過ごしていると

体内の熱を冷やす事が出来ずに

体温が上昇し続ける可能性があります。

 

 

 

では、湿度が高いとなぜ汗をかきにくいのでしょうか?

実は湿度が高いと汗をかきたくても

身体の中の湿度と空気の湿度が割合が一定になってしまうので

体内の水分を押し出すことが出来ずに

汗をかくことが出来ない…となってしまうのです。

 

なので、汗を意図的に出したい時は

排出するための水分を取らないといけないのです。

 

また、水分を取ろうと

ミネラルウォーターだけを取っているだけでは

ミネラルが圧倒的に足りなくなってしまいます

 

汗をかくと水分と一緒にミネラルも失われるため

水分だけではなくミネラルも一緒に補給をしましょう。

 

ミネラルを補給するのにおすすめなのは

*麦茶

*梅干し

*岩塩

麦茶は汗で失われたミネラルを取るのに効果的です

梅干しや岩塩ではミネラルウォーターには含まれていない成分の

鉄分、ナトリウム、カルシウムなど必要不可欠なものが多いです。

 

この梅雨とこれからの夏を

水分をミネラルの補給で

元気に乗り切りましょう!(・´з`・)♡!

 

 

 

 

 

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