こんにちは(*^^)v
6月に入って梅雨入りしましたね。
暑い日は本当に暑い☀！！！
でも、雨が降ってくると寒い❄！！！
なんていう繰り返しのこの頃ですが
『なーんか体調がスッキリしない・・・』と思っている人で
『なんとなく暑い気がするけど喉は渇いていなし大丈夫かな・・・』と
安心している人も多いのではないでしょうか？
これが『熱中症』の原因になってしまう恐れがあります。
雨が降っていると湿度が上がりますよね？
湿度が高いと汗をかきにくい状態になります。
そのまま汗をかかずに過ごしていると
体内の熱を冷やす事が出来ずに
体温が上昇し続ける可能性があります。
では、湿度が高いとなぜ汗をかきにくいのでしょうか？
実は湿度が高いと汗をかきたくても
身体の中の湿度と空気の湿度が割合が一定になってしまうので
体内の水分を押し出すことが出来ずに
汗をかくことが出来ない…となってしまうのです。
なので、汗を意図的に出したい時は
排出するための水分を取らないといけないのです。
また、水分を取ろうと
ミネラルウォーターだけを取っているだけでは
ミネラルが圧倒的に足りなくなってしまいます。
汗をかくと水分と一緒にミネラルも失われるため
水分だけではなくミネラルも一緒に補給をしましょう。
ミネラルを補給するのにおすすめなのは
＊麦茶
＊梅干し
＊岩塩
麦茶は汗で失われたミネラルを取るのに効果的ですし
梅干しや岩塩ではミネラルウォーターには含まれていない成分の
鉄分、ナトリウム、カルシウムなど必要不可欠なものが多いです。
この梅雨とこれからの夏を
水分をミネラルの補給で
元気に乗り切りましょう！(・´з`・)♡！