歓迎会!!

皆さんこんにちは! 🙂 

 

最近暑くなってきましたね!

しっかり水分を取って熱中症には気を付けましょう。

 

 

さて本題に入ります 😎 

今月から新しい先生が2人入る事になりまして

4月15日に歓迎会を開きました。

この日は第3日曜日で院が定休日だったので、

久しぶりに港南台の先生全員でご飯に行くことができました。

 

院内では毎日顔を合わせますが、

外で会うというのがあまりないので新鮮で楽しかったです。

 

ちなみに新しい先生は女性男性で、

凄くやる気があって素直な先生達でした。

これから港南台にフレッシュな力で

新しい風を吹かせてくれる事を期待しています 😉 

 

 

次回のブログは2人の先生に自己紹介をしてもらいますので

皆さん楽しみにしていてください♪

 

 

 

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ヨガのいいとこ!

みなさんこんにちは! 😛 

4月に入り 少しずつ暖かくなってきましたね。今回は 私が今どハマりしている ヨガ について書こうと思います!

最近よく耳にしますが 何が良くてみんなこぞってヨガをしているのか 正直私も知りませんでした。

しかし 実際にやってみて すごくすごく良くて!

私が受けているのは最寄駅近くのジムのレッスンなのですが 休みの日には行けたら行くようにしています。

私は数あるヨガのレッスンの中でも ホットヨガ を選んで受けています。なぜかというと 汗がダラダラと出て 老廃物が出ているような感じがしてスッキリするから!(笑)  

とにかく気持ちがいいです!

実際に ホットヨガは室内の温度が35~39度 湿度が60度前後に保たれていて 常温のヨガよりも発汗量が多く、筋肉も伸びやすく、体を芯から温める効果が期待できるみたいです。

外部の熱で身体を温めるホットヨガに対して常温ヨガは自分身体の中から熱を生み出すものです。

ホットヨガでは高温多湿の環境なので 呼吸が浅くなってしまう事もありますが 常温のヨガではしっかりと呼吸をしながら 自分自身の筋肉をしっかりと養っていくことが出来ます!

目的に合わせて常温とホットを選ぶのがいいですね!

ではみんなどんな目的をもってヨガをするのか?ヨガの本来の目的は「苦痛からの解放=快適で安定した心を作ること」にあります!

テレビなどでよく見る あのヨガ独特のポーズで柔軟性を高め そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで 集中力が高まり おだやかな精神状態を作りだすことができます。

私がヨガをやってみて驚いたのがこの おだやかな精神状態 を実感したことです!

ヨガが終わったあと 本当に心も身体もスッキリとして それが快感で 飽き性な私も続けられるんですね!

常温ヨガなら道具も何もいらず 布団の上で部屋着で出来るのも良いところです。

最近はYouTubeなどにたくさん動画もアップされているので ぜひ試してみてほしいです。

環境が変わりストレスがたまり疲れが出始めるこの季節 ヨガで心も身体もリフレッシュしましょう!

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