鼻がムズムズ…目がかゆい?!鍼灸で花粉治療

みなさま、どうも…

おはこんばんにちは!!

 

本日はK・Aがお送り致します♪

さてさて…私もこれからの時期に、大変悩まされる

 

花粉!!!

 

ですよ…今でも自宅から出たりするだけで鼻がムズムズしたり、目がかゆかったり

色々と厄介な症状でお悩みの方、いらっしゃいませんか?

 

実はそれ…軽減すること

 

出来ます…(・´з`・)

 

しかも、鍼灸で軽減する事が出来るんですよ!

さてさて、そのメカニズムとは…

 

花粉症対策として、鍼灸で出来ること…

それは、免疫力を高めることで花粉症を軽減、または克服できると考えられています!
免疫力を高めるには、腸内環境を整えることがオススメです。

 

最近ではヨーグルトなんかも、話題に上がるようになりましたもんねぇ…

 

腸は体内で一番免疫細胞が多く存在するので、腸を整えることで、アレルギー反応にも打ち勝つ力になります!

体温が1度上がる免疫力は5倍にアップする!と言われています!!!
身体を冷やさないように気をつけることも、免疫力を高めるのに重要なんです!!

 

花粉症対策への鍼灸のアプローチ

腸内を整えるには、寝不足、バランスの悪い食事、身体を冷やすなどNGです!!
ただ、完全に生活習慣を改善することは、なかなか難しいので、生活習慣の改善をしながら、鍼灸治療を加えるのが有効的♪

乱れた身体のバランスや自律神経を、鍼灸でお身体全体の施術をしていくことで、誰でも善玉菌を増やし腸内環境を整えることができるのです。

セルフケアとして、ツボを指で刺激してみてください!

  • 手の甲、親指と人差し指の間「合谷(ごうこく)」
    頭痛、肩こりなどにも効く万能ツボです。
  • おへそ横の「天枢(てんすう)」
    お腹が下ってたり、便秘などの腸の不調、冷えを温めるなどに効果的!
  • 下腹部の「大巨(だいこ)」
    便秘に効果的なツボです。その他、胃腸の不調にも効果があるので、胃腸不良から起こる肌荒れにも効果があります。       

 

当院の治療法として…

鼻水鼻詰まりに、頭、顔、首へ鍼とお灸!

顔と首のツボを中心に刺激することで、鼻の通り・鼻づまりを改善します。

頭痛や頭重感には首へ鍼を、頭の疲れをリフレッシュさせるのに、首のに鍼灸・手技をで整えます。

 

鍼が怖い!痛いんじゃないの?!なんて、不安がある方も是非ご相談下さい!

当院には刺さない鍼もありますし、お灸だけでも効果は出るので遠慮なくご相談を!

 

さて、今年こそは花粉に負けない身体作り目指しましょう!

 

以上、K・Aでした!!

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オリンピック選手はよく寝ます!

 

 

平昌オリンピック真っ盛り!

 

 

今回のオリンピックは「寒さ」が問題になっていますね。

 

 

強い風でいくつかの競技がたびたび中断していて、

選手のパフォーマンスにも大きく影響しています。

 

 

しかしそんな中でも選手たちは

最高のパフォーマンスを発揮しなければいけません 🙄 

 

 

事前の準備や自己管理がとても大切になります!

 

 

日本オリンピック委員会が実施したアンケート調査によると

 

 

オリンピック選手が体調管理に一番大切にしているのが

 

 

『しっかり寝ること』

 

 

その平均時間は8時間だそうです。

 

 

みなさんは何時間寝ていますか?

 

 

睡眠中に出る成長ホルモンは、運動や活動による疲労や

壊れた細胞を修復するようにできています。

 

 

睡眠不足だと、成長ホルモンの分泌が少なくなるため

十分な修復が行われず、その結果、老化が進みます。

 

 

怪我をして傷付いた細胞や凝り固まった筋肉が修復されるためには

睡眠が必要なんです!

 

 

また、脂肪や糖の代謝が悪くなり、交感神経の緊張が続くと

血圧も上がります。

 

 

実際、睡眠時間が6時間以下の人は

肥満、糖尿病、心臓病の有病率が高いという結果が出ていて

睡眠時間が6時間以下の人は7~8時間の人に比べて

死亡率が2.4倍高くなるという報告もあります!

 

 

睡眠不足は細胞の修復を遅らせ、老化を進め、寿命を縮めるということですね。

 

 

しかし、睡眠時間を取りたくても

忙しくてなかなか取れないという方も多いと思います。

 

 

そんな方は短い睡眠時間でも

せめて質のいい睡眠を取るように心がけましょう。

 

 

ここで、いつもの睡眠の質をよくするために

できる事をご紹介いたします!

 

 

①寝る前にかる~くストレッチをする

 静的ストレッチには、筋肉や結合組織の柔軟性を高め

血流を良くして疲労物質を除去したり

筋肉や精神の緊張を緩和したりする、といった効果があります

 

お風呂上りに気持ち良くストレッチを!

 

 

②朝の自然光をしっかり浴びる

朝に光を浴びると、14〜16時間後にメラトニンというホルモンが産生されます。

このホルモンは「今が眠りに最適な時間です」と体に伝える役割をする為

このときにスムーズな寝つきが得やすくなります!

 

 

③寝る前にスマホの画面を見ない

スマホの画面から出ているブルーライトにより

メラトニンの分泌量が抑えられてしまいます

寝る前にスマホを見ると身体が夜になったことを認識できず、

質の良い睡眠がとれません!

 

 

今日から初められる事なので

ぜひ、試してみて下さいね!

 

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骨盤・内臓を支えるとっても大切な筋肉とは??

こんにちは!!

今回は幡本が担当します!!

ここ数日はが降ったりと寒い日が

続いていますね~

私は久しぶりに雪かきをしたのですが

地元の北海道を思い出しましたね 🙂

では、題名にもあった通り

骨盤・内臓を支えるとっても大切な筋肉とは??

という話をさせて頂きたいと思います。

その筋肉の名は

骨盤底筋

と言います!!

皆さん聞いたことありますか??

骨盤底筋とは

子宮や膀胱などの内臓を支える、骨盤の底にあるハンモック状の筋肉です!

骨盤底筋の機能は

姿勢の安定化

呼吸と連動

排尿・排便に関係

生殖・出産に関係

など等

この筋肉が弱くなる原因は・・・

出産

加齢

長時間座っていることが多い

この筋肉が弱ってくると代表的な症状は・・・

・尿漏れ

・頻尿

・骨盤の歪み

・姿勢の崩れ

・お腹のたるみ

・運動パフォーマンス低下

等のトラブルになりやすいです

当院では

楽トレ

という機械を使って

ンナーマッスルにアプローチをして

骨盤の歪み

姿勢の崩れ

頻尿・尿漏れ

お腹のたるみ

など等…

お悩みに対して根本的に手助けしていきます。

こういったお悩みをかかえて困っている方は

是非一度体験してみて下さいね!!

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