3周年企画開催決定!!

皆さん、こんにちは 😳

今回は、佐藤♀がブログを担当させていただきます(*´з`)

 

台風がやっとの事で過ぎ去りましたね。

身体の調子がどうしても悪くなりやすい時期です…(´・ω・`)

ぎっくり腰症状を訴えて当院にいらっしゃる方が多くいらっしゃいます。

そのまま放っておくよりも

治療をしてあげる事で痛みを繰り返す事のない身体を作る事ができます!

痛みを放っておかずより良い身体を目指しましょう!(^^)!

 

 

さて!!!タイトルでも述べました通り

当院、開院から3周年を迎えようとしています。

そこで、日頃の感謝を伝えると共に

イベントをご用意しました!!!

 

11月10日・11日の2日間開催します(・´з`・)

 

企画1:延長マッサージ回数券の販売

回数券は2日間のみの限定です。

一回分お得なお値段で販売していますのでこの機会を逃さず!

 

企画2:くじ引き

自費治療である延長マッサージ・超音波・エスパージ・鍼のどれかが

一回無料で受けられます!

今まで基本のメニューしか受けたことがない方

症状の変化が乏しいなと感じる方

試しに受ける事で身体に良い反応が出るかもしれません。

いい機会になると思います!

ハズレなし!引いて損はありません!!

 

企画3:矯正に限り完全予約制

猫背矯正・骨盤矯正・O脚矯正の方に限り完全予約制でやらせて頂きます。

今までやってみたいけど時間が気になって…という方も

もちろん普段から矯正メニューをやっている方も

待ち時間なくご案内させていただきます。

ただし、マッサージ+矯正のメニューを当日は出来ないのでご注意ください。

 

 

この二日間はスタッフ全員でお待ちしています(‘◇’)ゞ

 

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簡単予防で寒さ対策‼

 

おはようございます!

こんにちは!

こんばんは!

 

今回のブログは寒さが苦手、冬は大好き吉尾が担当させて頂きます!

ここ最近は急に天気が崩れたり気温が急激に下がったりで

体調管理が大変になってきましたね 😯 

 

なので、今回は簡単にできる寒さ対策についてお話しします!

 

まず、寒くなってお身体を冷やしてしまうとこんな影響が出てしまいます。

 

①肩こり、腰痛、足のつり

②胃腸の不調

③不眠、寝つきが浅いなどの睡眠障害

④生活習慣病

⑤肌トラブル

⑥むくみ、太りやすい

⑦生理不順

 

...などと、「冷え」は万病のもとと言われるくらい

様々な症状を引き起こしてしまうんです!

 

特に①の肩こり、腰痛、足のつりには悩まされてる方は

多いと思います。

 

 

今の時期、特に増えてくるのは

「ぎっくり腰」「寝違え」です!

 

この良い季節にお家からでられない…

なんてことにならないためにも、予防をしっかりしておきましょう!!

 

 

前置きが長くなってしまいましたが、

冷えを手っ取り早く予防するのには

やはり、「温める事」です!

 

 

知っている方も多いと思いますが

3つの首と言って

・首・手首・足首 には

体表に太い血管が通っているので、

温めてあげると効果的です!

 

だがしかし!

 

やっぱり大切なのは

「身体を動かして、芯から温めること」なんです!

筋肉を動かして身体の中から

心も身体もぽかぽかになりましょう 😉 

 

今回はお身体を温めるストレッチなどを紹介します!

 

NEC-JPG

①正座の姿勢から、両手を前につき片方の足を後ろに伸ばす。

②膝を曲げずに、顔は正面を向いて、太ももの付け根をストレッチする。

 

NEC-JPG

①仰向けの姿勢から片方の足を抱える

②太ももをお腹に近づける。

 

この2つは太ももの前と後ろのストレッチです。

太ももには大きな血管が通っているので

動かしてあげると身体が温まりやすくなります!!

 

あとは、簡単な運動として

NEC-JPG

①片方のお膝に、逆の足のくるぶしをかけます

②足の指の間に、手の指をいれます。

③外回し20回、内回し20回、足首を回します。

 

これだけでも、簡単な冷え対策になるのです!

 

これらのものは、気軽にテレビを見ながらでもできるので

ぜひ、試してみて下さい♪♪

 

お身体に気を付けながら、

食欲運動芸術、も全部含めて

健康の秋を満喫しましょう 😮  😮 

A

 

 

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季節の変わり目には気を付けましょう!!

皆さんこんにちは

今回はボイパの田中が担当します  😉 

 

最近気温も下がって涼しいというか寒くなってきましたね。

タイトルでも言ったようにこういう季節の変わり目には気をつけて下さい自律神経の乱れやぎっくり腰など体調不良を訴える方が多くなる時期になります。

 

 

今回は季節の変わり目に起きやすい症状の一つである

「ぎっくり腰」について書いていこうかと思います。

 

 

まずぎっくり腰とはどういう状態なのでしょうか?

ぎっくりとは凝り固まった筋や軟部組織に急激に負荷がかかりその負荷に耐えられず炎症が起きている状況です。

 

一般的には血行不良は冬に起きやすくぎっくり腰も冬に起きやすいイメージですが実は季節の変わり目特に秋口に起きやすいのです。

意外に感じますよね?

秋口はだんだん寒くなり気温が低くなる事でその寒暖差で血流が不安定になり腰の筋肉や軟部組織が凝り固まりやすいのです。

季節の変わり目に起きやすいと意識するのも予防になるかもしれません

 

他にも原因としては筋肉の疲労や骨盤の歪みが原因でおこることもあります。

骨盤が歪んでしまうと腰が反ったりまるまったりすることで腰に負担がかかりぎっくり腰になりやすいのです

 

ここでぎっくり腰や腰痛にきくツボをレクチャーしたいと思います 😎 

まず有名なのが腰腿点です

場所:小指と薬指、人差し指よと中指をどちらも手首に向かってなぞっていくと指がとまるところです。

押し方:その2カ所のツボを1カ所ずつ親指で1分ぐらい押し続けましょう。5回ほど繰り返します。

委中

場所:膝裏のしわの中央

押し方:あまり強くおすと痛いので軽く指を置いてゆっくり力を入れていきます。

 

予防としては   

1:急な動作をしないよう心がける

2:姿勢の改善(骨盤の歪みなど)

3:ストレッチやトレーニング

4:身体を使うときは左右偏りがないように心がける

 

応急処置としては  

1:安静にする

2:冷やす

3:コルセットなどで固定する

 

ですが上記で記載したツボや応急処置はあくまで痛みを緩和させるだけですので、もしぎっくり腰になった場合は当院やお近くの接骨院にいらして下さい。

その人の現状にあった施術をさせて頂きます。

 

 

 

 

 

 

 

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