ダイエーは改装中でも港南台院は営業しております!!

みなさま、どうも!!おはこんばんにちは!!

 

K・Aから、皆様に発信致します!

 

実は先月末から、ダイエーは改装工事が始まりました!!

店内も大きく変わるようで、物々しく工事が始まっておりますが…

 

港南台院は…

 

改装に関係なく開院して

      おります!

 

営業時間も変更なく

 朝の9時~20時最終受付で

 

勇気リンリン!!

 元気モリモリ!!

 

に、皆さまの事をお待ちしております!

天気が安定しない時期です!体調が著しく変化しやすい時期ですので

・ 身体の違和感や張り感がある

・ なんとなく、痛みがある気がする・・・

なんて時は、遠慮なくご相談下さい♪

 

ではでは、またさくら鍼灸整骨院 港南台院でお会いできることを楽しみにしています♪

 

以上、K・Aでした(・´з`・)

 

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夏休みは交通事故に注意!

こんにちは!

連日の猛暑ですが、皆さま体調はいかがでしょうか 😛 ?

 

いよいよお子さんは夏休みに入りましたね!

ご家族で遊びに出かける日が多くなるこの季節ですが、

外出が増えると交通事故に遭う事や巻き込まれる事が多くなります。

 

警視庁の統計によると、交通事故が最も多いのは12月で、次いで7月となっています。

7月の交通事故が多いのは、夏休みなど純粋な交通量の増加による影響の他にも、台風などの天候による要因も考えられます。

 

 🙄 今週末には台風12号が本州に上陸する恐れがあるようです

 

 

また、最近ではゲリラ豪雨も多く、特に雨の降り初めは乾燥している道路に雨が降ることによって、路面にたまっていた泥やホコリが水分に混ざり、通常の濡れた路面状況よりもさらに滑りやすくなってしまうので注意が必要です!

 

もし、交通事故にあってしまって以下のような症状でお困りの方は当院にご相談下さい!

 

  • 交通事故の後、首の痛みが取れない
  • 事故直後は何ともなかったが、後から痛みが出てきた
  • 医療機関に通院しているが症状が良くならない
  • 交通事故の後、頭痛や腰痛が出てきた
  • 疲れやすく、体が重だるい
  • めまい、吐き気、しびれに悩まされている

 

これらの項目は、交通事故によるむちうち症(頸椎捻挫)・腰痛(腰部捻挫)・捻挫・打撲・肉離れといった症状のひとつです。

 

この症状は医療機関でのMRIやレントゲンの精密検査では異常なしと判断され、見つかりにくいものです。筋肉や筋膜内に生じるトリガーポイントという強張りやしこりが症状を引き起こしています。

 

当院では、国家資格を有した治療の専門家が、主に手技による治療を行い、患者様ひとりひとりに合わせて施すことができるため、幅広い症状の方に受けて頂けます。

 

周りにも交通事故治療でお困りの方がいたらぜひ、ご相談ください。

 

 

 

この夏は安全運転で楽しい思い出を作りましょう!

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お肌の大敵…

こんにちは!

岡本です( `ー´)ノ

最近、一気に暑くなり、日差しも強くなってきましたね…

今日は、お肌の大敵…紫外線について書いていこうと思います!

皆さん、日差しが強い日にお出かけしていて普段より疲れやすいなーと感じたことはありませんか?(>_<)

実は…紫外線を浴びることで疲労が溜まってしまうのです!!!!

理由としては

肌を守ってくれているランゲルハンス細胞が弱ってしまい免疫力が下がる

活性酸素が増えすぎて、正常な細胞まで攻撃してしまうことで疲労物質が身体にたまって疲れがたまってしまう

の2つです。

紫外線が強い時間帯は正午辺り、時期は6~8月が最も強くなります。

予防としては、日焼け止めが一般的ですが、それでも焼けてしまう時ってありますよね??

ケアとしては、しっかり冷やす事肌の保湿です☆

日焼けは肌がやけどして炎症している状態なので、まずは冷やして炎症を抑えます

日焼け後は、乾燥し水分が不足している状態なので化粧水や軟膏などを使ってしっかり保湿します。

ここで、肌トラブルに効くツボを1つ紹介します☆

中脘→みぞおちと臍を結んだ中間点

このツボは肌トラブルの他にも夏バテ、ストレス太りなどにも効果的です

お身体は日頃のメンテナンスがとっても重要です♪

しっかりケアしてこの夏を乗り切りましょー!!!!

 

 

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食欲減少!元気減退…夏バテとは?!

みなさま!どうも!!

おはこんばんにちは♪今日はK・Aが書かせて頂きます!!

さてさて…いよいよ、梅雨も明けて夏本番!!

私自身、正直冬よりも夏の方が好きなのですが…

 

夏バテ

みなさま、ご経験ありません?アレ…本当に辛いんですよ(>_<)

では、何故夏バテになってしまうのか?!原因と対策をご紹介致します!

 

高温多湿の夏に体が対応できなくなり、なんとなく体がだるかったり、食欲不振になるなどの夏に起こる

体の不調が夏バテです。夏負けや暑気あたりとも呼ばれます。

◆ 日常生活から考えられる原因

1   室内外の温度差による自律神経の乱れ

猛暑の屋外から、エアコンで冷えた室内に戻るときなどの急激な温度差は体力を消耗し、夏バテの原因になります。さらに冷房の効きすぎた部屋にいると、そのストレスから自律神経がうまく働かなくなります。 加えて、自律神経の変調が胃腸の不調や全身の倦怠感、さらには食欲不振を招き、夏バテを引き起こし  ます。

2  高温多湿の環境による発汗の異常

高温多湿の環境が続くと、汗の出口周辺が詰まり、発汗が困難になることがあります。それによって、体温調節がうまくいかなくなります。また、長時間直射日光の下にいると発汗が過剰になり、体の水分が不足気味になり、夏バテを引き起こします。

3 熱帯夜による睡眠不足

エアコンの室外機や都市部の住宅密集化などが原因で、夜間も温度が下がりにくい現代では、熱帯夜によって寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなって睡眠不足に陥ることがあります。睡眠によって日中の疲労を 回復することができず、疲れが溜まってしまい夏バテを引き起こします。

◆ 夏バテの症状

1 全身のだるさと疲労感

夏バテの代表的な症状は、全身のだるさと疲労感です。なんとなく体がだるく、疲れが取れにくい日が続きます。また、暑さによって睡眠不足になることも少なくありません。それによって、さらにだるさや疲労感が増すという悪循環に陥ることもあります。

2 食欲不振

自律神経の不調によって消化器の機能も低下し、食欲不振に陥り、体に必要なエネルギーやビタミンの不足を招くことがあります。それによって、だるさや疲労感が増したり、無気力が増幅します。

◆ 夏バテが引き起こす疾患

1 夏風邪

夏バテによる免疫力の低下によって、夏風邪にかかることがあります。特徴は、冬の風邪と違ってせきやたんはあまり出ないことが多く、のどの強い痛みと下痢を引き起こしやすいことです。それに加え、微熱が2~4日間続き全身がだるく倦怠感があります。汗をかきやすいので脱水症状への注意が必要です。

2 夏バテの影に隠れていた疾患があらわれる

夏バテで体力を消耗すると、食欲不振や不眠、疲れなどの影に隠れていた疾患が進行して、悪化する危険があります。夏バテが長引くようなときは、細心の注意が必要になります。

 

◆ 日常生活でできる予防法

1 栄養価の高い食品を食べる

食欲が減退しがちな夏は、量より質に重点を置いた食事をとりましょう。とくに疲労回復に効果的な玄米、豚肉、ウナギ、豆類、ねぎ、山芋などの良質なたんぱく質、高エネルギー、高ビタミンの食材をしっかりとり入れましょう。

2 室内での過ごし方を工夫する

室内外の温度差が5℃以上になると、自律神経が乱れやすくなります。エアコンは温度をこまめに調節しましょう。自分でエアコンの温度調節ができないところでは、エアコンの風が直接当たらないように風向きなどを調節し、上着を羽織ったり、長いパンツをはくなど工夫をして体温の調節をしましょう。

3 ぐっすり眠ってその日の疲れを取る

疲れを溜めないことが夏バテの一番の予防法です。なるべく早めの就寝時間を守ってぐっすりと眠り、その日の疲れをその日のうちに取り除きましょう。寝る30分~1時間前にぬるめのお風呂につかり、暑くて寝苦しいときは頭部を氷枕で冷やすと、早めに寝付くことができるうえ、より一層深い眠りが得られます。

◆ 対処法

1 食事の工夫やツボの刺激で疲労を回復する

食欲がないときは、食欲増進、疲労回復効果のある辛いものや酸味のあるものなど、趣向を変えて食べてみましょう。またお風呂に入ったときに、足の裏の人差し指と中指の骨の間で、少し窪んだところにある湧泉(ゆうせん)というツボを押すと、自律神経の働きが高まり、疲れも早く取り除くことができます。

2 市販の薬を使う

食事だけでは必要な栄養素がとれなかったり、疲労感が続くというときには、市販の薬を服用してみるのも一つの手段です。疲れやだるさに効果があるビタミンB1、B6、B12が配合されたビタミン剤や栄養を補給するドリンク剤を活用してみましょう。

 

 

…さて、いかがでしたか?

暑さも本番!夏に負けず、ダルさにも負けず!!

この夏を乗り切って、毎日元気に過ごしましょう!!

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梅雨の時期の熱中症!?

 

こんにちは(*^^)v

 

6月に入って梅雨入りしましたね。

 

暑い日は本当に暑い☀!!!

でも、雨が降ってくると寒い❄!!!

なんていう繰り返しのこの頃ですが

 

『なーんか体調がスッキリしない・・・』と思っている人で

『なんとなく暑い気がするけど喉は渇いていなし大丈夫かな・・・』と

安心している人も多いのではないでしょうか?

 

これが『熱中症』の原因になってしまう恐れがあります。

 

 

雨が降っていると湿度が上がりますよね?

湿度が高いと汗をかきにくい状態になります。

そのまま汗をかかずに過ごしていると

体内の熱を冷やす事が出来ずに

体温が上昇し続ける可能性があります。

 

 

 

では、湿度が高いとなぜ汗をかきにくいのでしょうか?

実は湿度が高いと汗をかきたくても

身体の中の湿度と空気の湿度が割合が一定になってしまうので

体内の水分を押し出すことが出来ずに

汗をかくことが出来ない…となってしまうのです。

 

なので、汗を意図的に出したい時は

排出するための水分を取らないといけないのです。

 

また、水分を取ろうと

ミネラルウォーターだけを取っているだけでは

ミネラルが圧倒的に足りなくなってしまいます

 

汗をかくと水分と一緒にミネラルも失われるため

水分だけではなくミネラルも一緒に補給をしましょう。

 

ミネラルを補給するのにおすすめなのは

*麦茶

*梅干し

*岩塩

麦茶は汗で失われたミネラルを取るのに効果的です

梅干しや岩塩ではミネラルウォーターには含まれていない成分の

鉄分、ナトリウム、カルシウムなど必要不可欠なものが多いです。

 

この梅雨とこれからの夏を

水分をミネラルの補給で

元気に乗り切りましょう!(・´з`・)♡!

 

 

 

 

 

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新メンバーが加わりました!

初めまして!峯島拓海です。

茨城県の水戸市に18年、福島県の郡山市に3年間住んでいました。

中学校から柔道をやっていました。

好きな事は旅行するで、知らない土地のあのワクワク感がたまらなく好きです。

いろいろな思い出を皆さんと共有しあって港南台を日本一元気な地域にしていきたいです。

これからよろしくお願い致します。   

 

 

 

初めまして!菊池伊織です。

青森県の鶴田町(五所川原の隣)出身の田舎娘です! 😀 

身長は166センチで大きめです

中学校から陸上をやってました

好きなものは白米アイス豆腐キムチです!

たまに訛ってしまうかもしれませんが、笑顔で元気に頑張るのでこれからよろしくお願いします(^^)

 

 

 

 

これから港南台のメンバーとして、皆さんのからだの悩みを解決しひとりでも多くの方を笑顔に出来るようにがんばります!!(*^^)v

 

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歓迎会!!

皆さんこんにちは! 🙂 

 

最近暑くなってきましたね!

しっかり水分を取って熱中症には気を付けましょう。

 

 

さて本題に入ります 😎 

今月から新しい先生が2人入る事になりまして

4月15日に歓迎会を開きました。

この日は第3日曜日で院が定休日だったので、

久しぶりに港南台の先生全員でご飯に行くことができました。

 

院内では毎日顔を合わせますが、

外で会うというのがあまりないので新鮮で楽しかったです。

 

ちなみに新しい先生は女性男性で、

凄くやる気があって素直な先生達でした。

これから港南台にフレッシュな力で

新しい風を吹かせてくれる事を期待しています 😉 

 

 

次回のブログは2人の先生に自己紹介をしてもらいますので

皆さん楽しみにしていてください♪

 

 

 

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ヨガのいいとこ!

みなさんこんにちは! 😛 

4月に入り 少しずつ暖かくなってきましたね。今回は 私が今どハマりしている ヨガ について書こうと思います!

最近よく耳にしますが 何が良くてみんなこぞってヨガをしているのか 正直私も知りませんでした。

しかし 実際にやってみて すごくすごく良くて!

私が受けているのは最寄駅近くのジムのレッスンなのですが 休みの日には行けたら行くようにしています。

私は数あるヨガのレッスンの中でも ホットヨガ を選んで受けています。なぜかというと 汗がダラダラと出て 老廃物が出ているような感じがしてスッキリするから!(笑)  

とにかく気持ちがいいです!

実際に ホットヨガは室内の温度が35~39度 湿度が60度前後に保たれていて 常温のヨガよりも発汗量が多く、筋肉も伸びやすく、体を芯から温める効果が期待できるみたいです。

外部の熱で身体を温めるホットヨガに対して常温ヨガは自分身体の中から熱を生み出すものです。

ホットヨガでは高温多湿の環境なので 呼吸が浅くなってしまう事もありますが 常温のヨガではしっかりと呼吸をしながら 自分自身の筋肉をしっかりと養っていくことが出来ます!

目的に合わせて常温とホットを選ぶのがいいですね!

ではみんなどんな目的をもってヨガをするのか?ヨガの本来の目的は「苦痛からの解放=快適で安定した心を作ること」にあります!

テレビなどでよく見る あのヨガ独特のポーズで柔軟性を高め そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで 集中力が高まり おだやかな精神状態を作りだすことができます。

私がヨガをやってみて驚いたのがこの おだやかな精神状態 を実感したことです!

ヨガが終わったあと 本当に心も身体もスッキリとして それが快感で 飽き性な私も続けられるんですね!

常温ヨガなら道具も何もいらず 布団の上で部屋着で出来るのも良いところです。

最近はYouTubeなどにたくさん動画もアップされているので ぜひ試してみてほしいです。

環境が変わりストレスがたまり疲れが出始めるこの季節 ヨガで心も身体もリフレッシュしましょう!

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春と言えば…

こんにちは!

港南台岡本です(‘◇’)ゞ

3月も終わりにさしかかり、大分暖かくなってきましたね♪

この辺りでも少しずつ桜が咲いてきて春の訪れを感じます(^^)/

さて、これからの時期、歓送迎会、お花見などでお酒を飲む機会が増えるかと思います!

飲みの席って楽しいですよね(^◇^)

私はよく飲みすぎてしまうことが多いのですが…(>_<)

今回は上手なお酒との付き合い方について書かせて頂きます!!

まずは、飲む時に気を付けたいことです…

飲む時は食べ物もいっしょに

空腹時にお酒を飲むとアルコールの吸収が早くなり、酔いやすくなってしまいます…

食事を取りながらお酒を飲むことで吸収を緩やかにしてくれます!

また、飲酒前には脂分の多い食品をとることで胃の粘膜保護の効果があります。

飲酒中は特にタンパク質、野菜類を多めにとるようにしましょう!!

お酒だけでなくお水もとる

アルコール度数が高いものは酔いが回りやすくなる上に、胃腸・肝臓への負担が大きくなってしまいます。

薄めながら、ゆっくりと飲みましょう!!

 

次に予防にも二日酔いにも効くツボの紹介をしていきます( `ー´)ノ

合谷→手の人差し指の骨と親指の骨の合流地点

内関→手掌側の手首のしわの中央から肘に向かって指3本分

中渚→手の薬指と小指をたどっていき指が止まる所

陰陵泉→脛の骨の内側を下から上へなぞっていき指が止まる所

 

飲み会はいろいろな人と交流できる素敵な場です♪

上手な飲み方をして、周りの人と交流を深めましょう!!

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宮城へ行ってきました!

 

こんにちは !

 

土曜日に早めに閉院させていただいて

研修の為に仙台へ行ってきました(*^^)v

 

夜に蔵王のホテルに泊まったのですが蔵王の夜は

・・・とても寒い

マイナス3度でした(>_<)

私は岩手県の八幡平市出身なので

寒さにはなれているはずなのに

横浜の気温に慣れてきたのか凄く寒かったです!!

 

↑こけしになりきる安西先生と今津先生

 

翌日には分院の”あい鍼灸整骨院”に行ってきました!

 

そこには去年の八月まで同じ院の仲間として働いていた

佐藤啓先生がいるのですが変わらず元気でしたよ(*’▽’)☆

 

どんな流れで治療をしているのか聞いたり

実際に治療をしてもらったり

色んな刺激を受けてきました!!!

港南台の院をより良い環境にする為に

参考になる事がとても多く

有意義な時間になりました。

↑実際に治療を受ける岡本先生

 

そして、残りの時間を使い宮城県を堪能してきました!

 

松島へ行って

伊達政宗歴史館へ行ってきたり

 

遊覧船には乗れなかったのですが(ちょっと残念…)

松島を少し歩いたりして・・・

 

市内へ移動して牛タンを頂いてきました!

牛タンの厚さに感動。。。( ゚Д゚)💛

もりもりと食べてきました!!!ご飯は皆で大盛りです(笑)

↑この日私が一番食べた自信があります(笑)

 

 

短い時間での研修と観光でしたが

このメンバーでというのが貴重楽しい時間になりました!

 

また気持ちを入れ替えて

みんなで港南台を盛り上げていきますので

よろしくお願いしますm(__)m

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